hmmm....nie wiem na ile ta Twoja dyskopatia sprawia Ci problemy z siłownią ale wiosłowanie ze sztangą mozesz zamienić na podciąganie na drążku natomiast siady ciężko jest zamienić... jest jednak tyle wersji siadów ze na Twoim miejscu próbowałbym które będą dla Ciebie najwygodniejsze. Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2011-02-20 10:02:29
Ok, więc ostatnie tematy zostają - przegłosowane. Co byście widzieli zamiast bannera SdW w tym miejscu? Proponuję abyście w treningu przesłali mi ankietę (20 pytań) i zrobili coś na kształt działu odchudzania
juby! dajesz fote to daj w jakims lepszym miejscu a nie tam gdzie najbrudniej. masz pretensje? do kogo? do siebie, ze teraz zawsze bede cie uwazal za brudasa? zastanow sie kolego. pokoj z toba brudasie! edit: nie dosyc, ze fota jakosc z dupy to jeszcze w takim syfie, ze moj pies ma czysciej w swojej budzie. Zmieniony przez - globkop64 w dniu [...]
Poszło PW. Fabik, ja na Twoim miejscu bym jechał w spalanie i dietka. Będzie cacy. Na mase przyjdzie czas Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-04-03 01:20:57
o to unoszenie hantli wzłuż tyłowia to w opadzie na tyle barki. sorki mój błąd a ogólnie to jak oceniasz plan ?? wypowiedz sie obiektywnie nawet krytycznie i co bys zmienił na moim miejscu ? jak często przedramiona dawać ?
po pierwsze na bialko masz cos takiego jak data waznosci po drugie jak bylo przechowywane w suchym miejscu, w odpowiedniej temp. i nie widac z zewn.zadnych zmian typu inny kolor, jakies grudki, itd to smialo bierz gdyby jednak po pierwszych porcjach wystepowaly problemy zoladkowe to znak, iz jednak moze byc cos nie tak jezeli nie to smialo mozesz [...]
Nie ładuj tyle krety w dt. Bezsens totalny, tylko towar marnujesz. Bierz w dnt raz, na pewno na tym wiele nie stracisz. Wywal to mono z dt i wstaw do dnt (na czczo z rana). Xplode sobie daruj przed treningiem i bierz tylko po. W ogóle na Twoim miejscu to bym wywalił to mono i brał samego xploda, na cykl pucha starczy.
[...] jak chcesz być zdrowy to wg mnie powinieneś znaleźć inna drogę do celu. przedewszystkim odżywianie...przestań jeść świństwa. czyatj: http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 odnośnie tego gówna co jesz - mit9 odnośnie brzuszków - mit10 odnośnie chudnięcia - mit13 wszystko w 1 miejscu ;D Zmieniony przez - bm_pl w dniu 2012-07-12 22:54:15
[...] hantla zza glowy lezac na lawce plaskiej skup sie na treningu staraj sie wyczuc dane cwiczenie tak bys stymulowal dana partie ktora cwiczysz wazne bys lapal gryf w takim miejscu ze przy opuszczeniu ciezaru w lokciu masz kát prosty na plaskiej opuszczaj gryf na (sutki) na skosie nieco nad tak bys czol rozciaganie miesnia nie boj sie ze [...]
[...] rzeczy podrobil a zapomniał dopisać: przedsiebiorstwo... ??? bez jaj... Ostatnio byłem w pomieszczeniach byłej drukarni i czytalem sobie zazalenia z goplany ze im zle napisy wydrukowali, nie te kolory na opakowaniach albo odcienie, ze zle role pociete.... bylo tego calkiem sporo co swiadczy o tym ze czasem wina lezy w calkiem dziwnym miejscu ;)
Nic sie nie naderwalo napewno? Mialem cos podobnego w tym samym miejscu. Naderwalo sie cos w klatce podczas wyciskania na plaskiej przy 110 kg przy czym max byl 170. Nie moglem robic klatki i barkow, mialem delikatnie spuchniete miejsce naderwania. Kilka dni nie cwiczylem. A pozniej tylko biceps triceps lekko, nogi na maszynach bo reka nie dalo [...]
Fejker19 Nie dosc ze nie uzywasz Szukaj to jeszcze wypisujesz takie bzdury Wez ty sie w glowe " poglaszcz " bo juz nie moge tego czytac :) . A wy mu ludzie przestancie odpisywac na takie durne tematy ile wazy szynka z indyka w najgrubszym miejscu hehehehehhe a z ta waga tez nie gorszy
A ja bym na twoim miejscu poczekał jeszcze z rok... I domatora robił: pompki, podciąganie na drążku, brzuszki itp... i rozciąganie oczywiście... Nie podoba mi sie twój cel treningowy... Pewnie ćwiczysz tylko klatę 3 razy w tyg -.-
[...] tzw. aptecznego pct. Z tego co napisałeś wynika, że nie masz pojęcia ani o osłonkach ani o pct. Ponadto podejrzewam, iż twój staż na siłowni jest krótki, także na twoim miejscu odpuściłbym sobie stosowanie ph i wziąłbym się za ćwiczenie. Jeżeli czujesz, że dzieje się coś złego idź do lekarza, ie słuchaj komentarzy w stylu "nic ci nie jest".
zincas forte biore a powiedz mi co z tym davercinem odstawić go czy jak bo nie wiem .jest tak dzis rano smaruje sie dawerciunemmw miejscu ktore jest prawie ze czyste a jak wracam ze szkoły już widze ze w miejscvu posmarowania coś mi wyskakuje o co ty chodz i nie powinno być odwrotnie?
A czemu by nie ?? w Nigeri też są KOZAKI ;] .. Ja na twoim miejscu bym mu napisał że dopiero jak chajs do ciebie dotrze to dopiero możesz wysłać towar... Bo jak mu wyślesz i przytnie frana to po chajsie no chyba że pojedziesz do Nigeri i go z domu wyciągniesz ;] heh
[...] podnosi z czasem jeżeli podnosi to estro jeszcze zbyt wysoko jak nic się nie dzieje to trzymać ( oczywiście jak samopoczucie jest ok) Tak, tylko czy żeby estro zostało w tym miejscu lecieć aromasin w takiej dawce jak przed badaniami? I czy ma znaczenie jak aromasin biorę w dzień szota czy dzień po? Zmieniony przez - Szarmanckicham w dniu [...]
Spoko Dzięki że zamieściłeś tutaj temat o szkole. Może zamieść w temacie jeszcze info o sparingach ??(jak ktoś niema atrapy noża to będzie miał możliwość pożyczenia jakiejś na miejscu??) Zmieniony przez - 4rScorpion w dniu 2010-02-01 12:17:09
bialko spokojnie moze stac kilka h nawet jesli jest w chlodnym miejscu...albo np jesli woda do niego czy mleko byuo schlodzone bardzo mocno...ogolnie rzecz biorac to wlasnie chodzi o to zeby cala mieszanka za dlugo nie miala wyzszej temp. - pokojowej cp mysle ze moze byc w wodzie z 2h...ja kiedys pilem mono po 3h od rozpuszczenia i to przez caly [...]
czy mozna tak
